Kruh žen v Ostravě

 

Je jóga nudné cvičení?

 

            V poslední době se často setkávám s názory: „… u jógy usínám ...“; „… to není pro mě, já se po celodenním sezení potřebuji pořádně protáhnout…“, „… jóga je cvičení spíše pro starší…“

            Přiznám se, že jsem se před pár lety dívala na jógu podobně. Pak jsem ale začalo jógu cvičit jako součást jiných aktivit a dostala mě. Nezůstala jsem sice jen u jógy, protože svět má mnoho jiných lákadel, ale dneska si bez alespoň krátké jógové rozcvičky nedovedu představit ráno. Pozor, je to návykové.

            Můj zájem o jógu vznikl vlastně díky skvělé lektorce. Ukázala mi, že jóga není nějaké rigidní zaujímání pozic, po kterých bolí celé tělo a které dokonale srážejí sebevědomí, protože je těžké se do nich dostat.

            Velmi rychle jsem si osvojila, že jógové cvičení si můžu udělat podle sebe. Podle aktuální potřeby, nálady a možností. Může být dynamické, pokud se potřebuji zahřát a vydat přebytečnou energii nebo může být pomalé, pokud se potřebuji zklidnit nebo energii dobít. A přitom můžu cvičit stále stejné cviky, jen s menší obměnou.

            Dneska už vím, že můžu cvičení jen tak čechrat, když se do jógových pozic „zhroutím“ a neaktivuji žádné svaly. Cvičení bude kupodivu také mít své účinky, ale zdaleka ne tak výrazné, jako když se na cvičení soustředím a nechám pracovat celé tělo.

            Možná proto mě zpočátku jóga neoslovovala. Nedá se totiž cvičit u televize, nedá se při ní dirigovat domácnost, nedá se promýšlet nesmrtelnost chrousta. Nebo vlastně dá, ale pak se z ní stává cvičení „ u kterého se usíná“. Jóga prostě požaduje soustředění a čas jenom pro sebe a s tím jsem měla zpočátku problém.

Dneska si s jógovými pozicemi „hraju“, zkouším, co mi tělo dovolí, co se stane když … zapnu nebo povolím nějaký sval, začnu dýchat jinak … S každou lekcí u některého lektora přicházím na něco nového, obohacujícího. A i když lekci vedu a musím se soustředit více na cvičící, vždycky mě někdo na něco upozorní nebo mě něco napadne, co mě posunuje na mojí cestě dále.

Jóga mi nepřinesla jen odstranění řady zdravotních problémů od bolesti zad přes bolesti žlučníku až po problémy s menstruací, ale hlavně jsem se naučila koncentraci, umění dostat se do klidu a řešit věci s nadhledem.

Proto u ní raději neusínám J